...

[I-shka]

Жутко болит левая часть спины над поясницей - сидеть, стоять больно, лежать ещё терпимо. Грешу на нерв, ибо в неудобной позе некоторое время сидела, пока ждала маман в травмпункте, но факт один - теперь сидеть уже не могу. Если до утра не пройдёт, то первым делом пострадает мой кошелёк, ибо завтра два ученика. Ноблин, я не могу находиться в вертикальном положении, не задержав дыхание. =_=" А два часа задерживать дыхание у меня вряд ли получится.
Что ж за вечер такой? Пшловсёлесом, пойду спать. х_Х

Апдейт.
Кажется, мне пора ко врачу. Не хочу. Могу продолжать надеяться на старый русский авось, но стоит ли? Эх. =_="

запись создана: 16.02.2011 в 01:08

@темы: Mi vida

Comments

[crywer]

бедная моя иша...
поспи, может пройдёт...

[I-shka]

crywer, Хозяи~ин! *жалобно так* Оно не проходит. *всхлип-всхлип*
*кутается в плед*

[crywer]

I-shka, авось-то авось... но сделать что-нибудь стоит.
поискал в и-нете.. может пригодится:
Прежде чем вы займетесь самолечением, нужно определить, не требуется ли вам экстренная медицинская помощь. Для этого надо выполнить следующий тест. Лягте на постель с жестким матрацем, вытяните одну ногу и поднимите ее под углом в 90° по отношению к туловищу. Если боль в спине распространяется на ногу, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

При умеренных болях в спине попробуйте добиться облегчения с помощью следующих мероприятий.

Выполните процедуру со льдом, лежа на полу. Вам потребуется свободное пространство, подушка и пакетик со льдом, обернутый полотенцем или тряпочкой. Лягте на пол на спину и подложите под колени подушку, чтобы придать им несколько приподнятое положение и тем самым немного уменьшить напряжение мышц спины. После этого приложите лед к больному месту на 20 минут. Если окажется, что лежать на нем вам слишком неудобно, откажитесь от этой процедуры. Даже просто полежав в таком положении, вы почувствуете себя лучше.

Попробуйте другую процедуру со льдом. Попросите супруга или кого-либо из близких через каждые два часа в течение хотя бы 20 минут натирать вам спину куском льда. Продолжайте растирания первые три дня после травмы. Кроме уменьшения остроты боли и спазматического сокращения мышц, лед также снижает отечность тканей.

Используйте процедуры с теплом. Некоторым лицам хорошо помогает от боли в спине влажное тепло. Можно применять грелки с теплой водой или полотенце, намоченное в горячей воде. Тепло способствует улучшению кровотока и притоку кислорода к поврежденной области, что ускоряет процесс выздоровления. Поскольку тепло может приводить к нарастанию отека, не следует им пользоваться в течение первых 72 часов после травмы.

Делайте разминку мышц спины. После того как лед выполнит свое назначение в качестве обезболивающего средства, начинайте постепенно разминку мышц спины. Лучше не откладывать этих упражнений. Лягте на живот, согнув руки в локтевых суставах и положив ладони на пол на уровне плеч. Начинайте медленно приподнимать туловище, выпрямляя руки в суставах в течение десяти секунд. Опустите туловище на пол и повторите упражнение. При выполнении данного упражнения в межпозвоночные диски нижних отделов позвоночника поступает больше питательных веществ и кислорода. Одновременно происходит выведение шлаков типа молочной кислоты, что уменьшает спазматические явления в мышцах.

Постарайтесь не залеживаться в постели. При сильных болях в спине полезно отдохнуть в постели, но это время должно быть ограничено. Врачи считают, что через каждые три часа, после пребывания в лежачем положении, нужно побыть на ногах от двадцати минут до одного часа. Им хорошо известно губительное влияние продолжительного лежания на спине -- из костей исчезает кальций, и мышцы становятся слабее.

Не пренебрегайте прогулками. Некоторые люди отмечают улучшение состояния после коротких прогулок. Это происходит потому, что в отличие от сидячего положения при ходьбе уменьшается нагрузка на нижнюю часть спины.

Откажитесь по возможности от обезболивающих средств. Они помогут вам смягчить сильные боли в спине, но постарайтесь ограничить их употребление первыми двумя или тремя днями после повреждения спины. Эти мощные средства, обладающие свойствами вызывать явления привыкания, просто приглушают боли, но не устраняют их причины.

Узнайте у врача о нестероидных противовоспалительных препаратах. Такие препараты можно приобрести без рецепта врача. Они позволяют уменьшить явления отека мышц и других мягких тканей. Аспирин -- один из этих препаратов. Но вы также можете обсудить вопрос о приеме ибупрофена, который считается наиболее сильнодействующим препаратом нестероидного типа.

Обратитесь к специалисту по мануальной терапии. Такой специалист облегчит вам боли в спине. Он назначит вам рентгеновское исследование и попросит представить подробную историю болезни, что необходимо для правильного диагноза. Приблизительно в 50--60% случаев для устранения болей в области спины бывает достаточно одной или двух процедур.

Попробуйте лечение методом электростимуляции. Если боли в спине приобретают рецидивирующий характер, поинтересуйтесь у своего врача по поводу электрической стимуляции нерва. Это несложная, но эффективная процедура для лечения болевого синдрома. На область спины накладываются электроды, которые соединяются проводами с небольшим прибором. Прохождение электрического тока через мышцы спины приводит к прекращению их спазматического сокращения, но не к укреплению мышц. Метод может также использоваться для уменьшения боли после любых хирургических вмешательств.

[I-shka]

crywer

нужно определить, не требуется ли вам экстренная медицинская помощь

Слава Богу, не требуется. Наверное, всё же, мышцу потянула я свято в это верю, надо завтра при свете дня попробовать сделать пару упражнений.
Спасибо! **

[crywer]

I-shka,

Слава Богу, не требуется.

пфух.. )
да не за что)
я вообще ко врачу не люблю ходить, да и далеко это слишком. поэтому когда что-либо случается ищу в и-нете.
хорошо, что врачей здесь дофига... и они с удовольствием делятся советами и консультируют.
не раз помогало)

[negacion]

Иша, пошли к врачу вместе. У меня совсем пиздец начался Т___Т

[I-shka]

crywer, вот и я тоже. Ко врачу иду, когда уже вообще ничего не помогает. И хотя сама хотела стать врачом, нашим, что в поликлиниках, вообще не доверяю, у них зачастую взгляд аля "Ты болен потому, что не ведёшь здоровый образ жизнь" или "Все болезни от излишнего веса" или "Все болезни от излишней худобы". В общем, им я доверяю ещё меньше, чем почте или коммунальщикам. А тем, которые тактичные хотя бы, за приём нужно платить овер дохрена денег. =_="

negacion, а с тобой что? О_О
А я вот пришла к выводу, что скорее всего, это была мышца, ибо поспала сегодня подольше, не напрягала спину, и почти в норму пришла.

[negacion]

I-shka, а что со мной? Кроме как простуды, которая три недели длится. Ну и подозрение на гайморит(

[I-shka]

negacion, так вали ко врачу. =_=" Запущенная простуда, которую переносят на ногах, а не в кроватке с чаем, мёдом и лимонами, может аукнуться.

[negacion]

I-shka, поделись, как мне начать свой бой? Вот я приду, скажу, что мне кровь из носу надо к терапевту, а лучше сразу к лору, но у меня нет карты, я здесь не числюсь и, внимание, денег нет, полис не московский.